Ajuaa Noticias
Principal | Salud, Belleza y algo mas. | Cómo vivir 14 años más.

Cómo vivir 14 años más.

Tamaño de la fuente: Decrease font Enlarge font
Cómo vivir 14 años más.

No fumar, hacer ejercicio en forma periódica, beber moderadamente y comer cinco raciones diarias de frutas y verduras puede aumentar en 14 años nuestra vida. Esa es la conclusión de dos estudios publicados recientemente por investigadores británicos.

Una de estas investigaciones, publicada en la revista ‘PLoS Medicine’, analiza durante algo más de una década los hábitos saludables de cerca de 20.200 hombres y mujeres residentes en Norfolk (Reino Unido). Ninguno de los participantes padecía un trastorno cardiovascular o cáncer antes de formar parte de la muestra y todos tenían entre 45 y 79 años.

Por cada comportamiento sano, de los cuatro analizados, los participantes obtuvieron un punto. En el caso de la ingesta de frutas y verduras, se premió a los que contaban con unas determinadas dosis de vitamina C en sangre. Por consumo moderado de alcohol se consideró la ingesta entre una unidad -copa de vino o caña de cerveza- y 14 a la semana.

En cuanto al uso de alcohol, los investigadores, procedentes de la Universidad de Cambridge resaltan que no beber o excederse resultó perjudicial; todo lo contrario que hacerlo de forma moderada.

Cada uno de los hábitos analizados se asoció, por sí solo, con una mejor supervivencia pero mantuvieron sus propiedades al combinarlos. Cuanto más comportamientos sanos, mayor porcentaje de supervivencia.

“Aquellos que consiguieron los cuatro puntos presentaron una cuarta parte del riesgo de mortalidad. Esto equivale a unos 14 años de diferencia en la edad cronológica”, explican los expertos, capitaneados por Kay-Tee Khaw. Todas las causas de muerte cumplieron con este patrón de supervivencia pero especialmente las enfermedades cardiovasculares.

“Estos resultados apoyan la idea de que incluso las pequeñas variaciones en el estilo de vida podrían marcar una gran diferencia en la salud de la población y motivar el cambio de comportamiento”, concluyen los autores británicos.
Ejercicio y algo de alcohol

El otro trabajo, recogido por ‘The European Heart Journal’, sigue una línea similar pero se centra solamente en el impacto de dos factores, el ejercicio y el consumo de alcohol, sobre la mortalidad por enfermedad isquémica —cualquier trastorno que aparece cuando disminuye el flujo sanguíneo—.

Durante dos décadas, los autores, procedentes de distintos centros de Dinamarca, analizaron los hábitos de más de 11.900 hombres y mujeres danesas. Todos eran mayores de 20 años y ninguno presentaba un trastorno cardiovascular.

Los expertos lanzan un mensaje claro, que coincide con el del estudio: hacer algo de ejercicio físico y beber alcohol de forma moderada protege nuestra salud. De hecho, entre los que presentaron ambos hábitos, el riesgo de sufrir la mencionada patología se redujo a la mitad, en comparación con los que no bebían y llevaban un estilo de vida sedentario.

Por este motivo, los investigadores, encabezados por Jane Østergaard Pedersen, se dirigen a los que, por razones personales, deciden mantenerse abstemios y les recomiendan realizar ejercicio. “La actividad física puede revertir algunos de los efectos negativos de la abstinencia”, declaran.

Todas las notas de "Salud, Belleza y algo mas" en un Super  INDEX  AMPLIAMENTE RECOMENDADO.

*También te recomendamos utilizar nuestro sistema de búsqueda avanzada, notas muy interesantes podrás encontrar de acuerdo .a tus criterios, preferencias y gustos.

 

Para cualquier duda, aclaracion o publicidad, envianos tu correo a la siguiente direccion:
[email protected]

Publicaciones Recomendadas:

Dime algo bonito!!

Dime algo bonito!!

Lo que piden siempre las mujeres, palabras dulces.
Ver más
Imagenes y Palabras - Derrame de petróleo ocurrido en el Golfo de México un verdadero desastre ecológico

Derrame de petróleo ocurrido en el Golfo de México un verdadero desastre ecológico

Coincidentemente ocurrió el mismo día en el que se celebraba en el mundo entero el Día de la Tierra. ...
Ver más
Ciencia y Tecnologia - Una guerra de 40 años contra el cáncer

Una guerra de 40 años contra el cáncer

En marzo de 1971 el entonces presidente de Estados Unidos, Richard Nixon, declaró "una guerra contra el cáncer" y con el Acta Nacional de Cáncer dio un enorme impulso a la investigación de esta enfermedad....
Ver más
Imagenes y Palabras - Cuentos Infantiles Erotizados.

Cuentos Infantiles Erotizados.

Si nunca te habías imaginado a caperucita roja en un diminuto ligero, debes de entrar a ver esto urgentemente. ...
Ver más
Imagenes y Palabras - El viaje a Sudan de Tom Stoddart

El viaje a Sudan de Tom Stoddart

Tom Stoddart es uno de los grandes de la fotografía de reportaje actual. Ha cubierto con su cámara eventos históricos como el sitio de Sarajevo, ...
Ver más
Salud, Belleza y algo mas. - Música que te lleva al orgasmo

Música que te lleva al orgasmo

Jóvenes descargan audios con los que viven experiencias similares a tener un orgasmo, ingerir alcohol y consumir estupefacientes. Los escuchan solos o en fiestas privadas...
Ver más
Salud, Belleza y algo mas. - ¿Esclava del pasado?

¿Esclava del pasado?

La culpa reduce tu autoestima y te paraliza, afecta tus relaciones, es un obstáculo para el placer y te impide disfrutar de la vida...
Ver más
Salud, Belleza y algo mas. - El historial orgásmico de una mujer se refleja en su manera de caminar

El historial orgásmico de una mujer se refleja en su manera de caminar

Un paso fluido, enérgico, sensual y libre en una mujer podría ser indicador de su experiencia orgásmica, esto según investigadores de la Universidad Católica de Lovaina, quienes aseguran que la historia sexual de una mujer puede descubrirse en su manera de caminar....
Ver más
Imagenes y Palabras - Los Sapeurs, la Sociedad para el Avance de las Personas Elegantes del Congo

Los Sapeurs, la Sociedad para el Avance de las Personas Elegantes del Congo

En medio de la hambruna Africana también existe el gusto por el buen vestir. ...
Ver más
La otra Dimension - Apariciones Marianas.

Apariciones Marianas.

Como dice el ex jesuita Salvador Freixedo: “Las apariciones marianas son otro juego de los dioses”...
Ver más

Comparte esta nota en: Comparte esta nota en Facebook | Comparte esta nota en Twitter | Comparte esta nota en Myspace | Comparte esta nota en Meneame

Subscribe to comments feed Comentarios (0 Publicado):

total: | mostrando:

Envie sus comentarios comment

Por favor ingrese el código de la imagen:

Califica esta nota
0

Tags
No hay tags para este artículo