Ajuaa Noticias
Principal | Salud, Belleza y algo mas. | Cómo vivir 14 años más.

Cómo vivir 14 años más.

Tamaño de la fuente: Decrease font Enlarge font
Cómo vivir 14 años más.

No fumar, hacer ejercicio en forma periódica, beber moderadamente y comer cinco raciones diarias de frutas y verduras puede aumentar en 14 años nuestra vida. Esa es la conclusión de dos estudios publicados recientemente por investigadores británicos.

Una de estas investigaciones, publicada en la revista ‘PLoS Medicine’, analiza durante algo más de una década los hábitos saludables de cerca de 20.200 hombres y mujeres residentes en Norfolk (Reino Unido). Ninguno de los participantes padecía un trastorno cardiovascular o cáncer antes de formar parte de la muestra y todos tenían entre 45 y 79 años.

Por cada comportamiento sano, de los cuatro analizados, los participantes obtuvieron un punto. En el caso de la ingesta de frutas y verduras, se premió a los que contaban con unas determinadas dosis de vitamina C en sangre. Por consumo moderado de alcohol se consideró la ingesta entre una unidad -copa de vino o caña de cerveza- y 14 a la semana.

En cuanto al uso de alcohol, los investigadores, procedentes de la Universidad de Cambridge resaltan que no beber o excederse resultó perjudicial; todo lo contrario que hacerlo de forma moderada.

Cada uno de los hábitos analizados se asoció, por sí solo, con una mejor supervivencia pero mantuvieron sus propiedades al combinarlos. Cuanto más comportamientos sanos, mayor porcentaje de supervivencia.

“Aquellos que consiguieron los cuatro puntos presentaron una cuarta parte del riesgo de mortalidad. Esto equivale a unos 14 años de diferencia en la edad cronológica”, explican los expertos, capitaneados por Kay-Tee Khaw. Todas las causas de muerte cumplieron con este patrón de supervivencia pero especialmente las enfermedades cardiovasculares.

“Estos resultados apoyan la idea de que incluso las pequeñas variaciones en el estilo de vida podrían marcar una gran diferencia en la salud de la población y motivar el cambio de comportamiento”, concluyen los autores británicos.
Ejercicio y algo de alcohol

El otro trabajo, recogido por ‘The European Heart Journal’, sigue una línea similar pero se centra solamente en el impacto de dos factores, el ejercicio y el consumo de alcohol, sobre la mortalidad por enfermedad isquémica —cualquier trastorno que aparece cuando disminuye el flujo sanguíneo—.

Durante dos décadas, los autores, procedentes de distintos centros de Dinamarca, analizaron los hábitos de más de 11.900 hombres y mujeres danesas. Todos eran mayores de 20 años y ninguno presentaba un trastorno cardiovascular.

Los expertos lanzan un mensaje claro, que coincide con el del estudio: hacer algo de ejercicio físico y beber alcohol de forma moderada protege nuestra salud. De hecho, entre los que presentaron ambos hábitos, el riesgo de sufrir la mencionada patología se redujo a la mitad, en comparación con los que no bebían y llevaban un estilo de vida sedentario.

Por este motivo, los investigadores, encabezados por Jane Østergaard Pedersen, se dirigen a los que, por razones personales, deciden mantenerse abstemios y les recomiendan realizar ejercicio. “La actividad física puede revertir algunos de los efectos negativos de la abstinencia”, declaran.

Todas las notas de "Salud, Belleza y algo mas" en un Super  INDEX  AMPLIAMENTE RECOMENDADO.

*También te recomendamos utilizar nuestro sistema de búsqueda avanzada, notas muy interesantes podrás encontrar de acuerdo .a tus criterios, preferencias y gustos.

 

Para cualquier duda, aclaracion o publicidad, envianos tu correo a la siguiente direccion:
[email protected]

Publicaciones Recomendadas:

¿En dónde es “más peligroso” usar internet?

¿En dónde es “más peligroso” usar internet?

Reporteros sin Frontera actualizó y catalogó a 12 países de acuerdo con la libertad que permiten en la red y 14 en peligro de censurar y que se encuentran bajo investigación.
Ver más
Suele Suceder - el chavo del 8 version moderna

el chavo del 8 version moderna

Pues aquí les dejamos este video de nuestro querido CHAVO DEL 8 , una versión mas subidita de tono!...
Ver más
Salud, Belleza y algo mas. - Sexo oral... cuidado con el cáncer de boca

Sexo oral... cuidado con el cáncer de boca

Investigadores revelan que el tabaquismo habría dejado de ser la causa número uno del cáncer, tras contraer VPH...
Ver más
Imagenes y Palabras - Cinturita de avispa

Cinturita de avispa

Ioana Spangenberg, que con su 1,70 de estatura luce una cintura de 50 centímetros....
Ver más
La otra Dimension - Video supuestamente expone extraterrestre reptileano en el servicio secreto de obama

Video supuestamente expone extraterrestre reptileano en el servicio secreto de obama

La ciencia ficción se confunde con la realidad y hace una comedia paranoica: nueva información sobre la teoría conspiracional de que extraterrestres mutantes se esconden entre nosotros...
Ver más
Salud, Belleza y algo mas. - La masturbación dejó de ser un mal hábito

La masturbación dejó de ser un mal hábito

La masturbación es una actividad sexual sana y normal. Es el camino para conectarnos con el placer y no hay nada de malo en ello ...
Ver más
Salud, Belleza y algo mas. - Las zonas erógenas masculinas

Las zonas erógenas masculinas

Orejas, cabello y labios... Son solo el inicio....
Ver más
Noti-satira - La opinión de Vizcarra ante su derrota.

La opinión de Vizcarra ante su derrota.

Es de caballeros reconocer los errores que uno mismo comete. ...
Ver más
Ciencia y Tecnologia - Científicos diseñan chip que imita al cerebro humano (y quizá pronto lo reemplace)

Científicos diseñan chip que imita al cerebro humano (y quizá pronto lo reemplace)

Científicos de la Universidad de Harvard y del MIT diseñan un chip que imita la estructura neuronal del cerebro humano y que podría dar paso a increíbles tecnologías híbridas entre el hombre y la máquina....
Ver más
Ecologia Digital - Transalon, el autobús ecológico del futuro

Transalon, el autobús ecológico del futuro

Transalon es el autobús chino del futuro. Funciona con electricidad y es sin duda una buena solución para terminar con los problemas de contaminación en ...
Ver más

Comparte esta nota en: Comparte esta nota en Facebook | Comparte esta nota en Twitter | Comparte esta nota en Myspace | Comparte esta nota en Meneame

Subscribe to comments feed Comentarios (0 Publicado):

total: | mostrando:

Envie sus comentarios comment

Por favor ingrese el código de la imagen:

Califica esta nota
0

Tags
No hay tags para este artículo