Ajuaa Noticias
Principal | Salud, Belleza y algo mas. | ¿No comes pescado? Tu cerebro podría sufrir daños

¿No comes pescado? Tu cerebro podría sufrir daños

Tamaño de la fuente: Decrease font Enlarge font
¿No comes pescado? Tu cerebro podría sufrir daños El salmón es una de las especies de pescado ricas en grasas omega 3 y nutrientes

Las personas con niveles menores de grasas omega 3 sufren cambios significativos en su cerebro, según científicos de California

Las personas con una dieta baja en ácidos grasos ricos en omega 3, como los que se encuentran en el aceite de pescado, son más propensos a sufrir un desgaste acelerado en el cerebro, asegura un nuevo estudio.

“Las personas con un nivel bajo de ácidos grasos ricos en omega 3 tienen menor volumen en su cerebro, que equivale a dos años de desgaste cerebral”, afirmó el médico Zaldy S. Tan, miembro del Centro Easton para la Investigación del Alzheimer en el Departamento de Neurología de la Universidad de California en Los Ángeles (UCLA).

El estudio será publicado la noche de este martes en línea y el miércoles en la edición impresa de la revista Neurología.

Tan y su equipo compararon los niveles en la sangre de dos nutrientes encontrados en los ácidos grasos con omega 3, utilizando imágenes de  resonancia magnética del cerebro y exámenes cognitivos. Encontraron que las personas que estuvieron en el último 25% del estudio obtuvieron calificaciones más bajas en las pruebas mentales como solución de problemas, tareas múltiples y pensamiento abstracto.

Las imágenes de la resonancia mostraron que aquellos con menores niveles de omega 3 eran más propensos a tener mínimos, pero significativos cambios de estructura en el cerebro, afirmó Tan. La resonancia también mostró un mayor volumen de hiperintensidad en la material blanca además de pequeñas lesiones en el cerebro, aumentando el riesgo de muerte, falla cerebrovascular y demencia por la falta de omega 3.

El médico aseguró que los resultados fueron consistentes con signos de daño en los vasos sanguíneos del cerebro.

Un tercio del volumen del cerebro está compuesto por vasos sanguíneos.

El equipo de Tan estudió a 1,575 personas que tenían en promedio 67 años y que no eran tratados por demencia. Tomaron como factores de riesgo la edad, si eran fumadores o no, el género, el índice de masa corporal, la actividad física y la APOE (Alipoproteína E), el único gen relacionado con el riesgo de demencia.

Tan dijo que el siguiente paso en la investigación es seguir a esas personas para ver si los factores de riesgo que observaron se traducen en una mayor tasa de deterioro cognitivo.

El pescado rico en grasas como el salmón ofrece una fuente concentrada de omega 3 y nutrientes. Tan y su equipo examinaron el ácido eicosapentaenoico (EPA) y el docosahexaenoico (DHA).

Los aceites vegetales (como el de canola), granos de soya, semillas de lino, nueces y vegetales verdes como la espinaca y la col son fuentes ricas en omega 3. Estos productos contienen ácido alfalinolénico (ALA), que parcialmente es convertido por el cuerpo en EPA y DHA.

Ambos tipos son benéficos. La dieta típica estadunidense no contiene suficiente de ambos. Las guías nutrimentales del gobierno, Choose My Plate (Escoge mi platillo), recomiendan comer pescado al menos dos veces a la semana.

“Este es un nuevo descubrimiento que respalda la importancia del omega 3 en la salud y tamaño del cerebro”, dijo el médico Majid Fotuhi, presidente del Instituto de Neurología para la Salud y Bienestar del Cerebro, y profesor de Neurología en la Universidad de Medicina John Hopkins.

Fotuhi recomendó a sus pacientes obtener 1,000 mg por día de DHA, un nutriente que incrementa el flujo de sangre en el cerebro, reduce la inflamación en el cerebro y corazón, además de que ayuda a contrarrestar la suma tóxica de amiloide en el cerebro.

El DHA tiene el beneficio de mejorar el ánimo y reducir los síntomas de depresión, dijo. Las únicas personas que deben evitar el DHA son los pacientes que usan anticoagulantes como el Cumadin, añadió.

La revista Neurología, que se publica semanalmente, es la revista oficial de la Academia Americana de Neurología.


CNN

 

 

Para cualquier duda, aclaracion o publicidad, envianos tu correo a la siguiente direccion:
[email protected]

Publicaciones Recomendadas:

La erupción submarina, ¿inicio de una nueva isla?

La erupción submarina, ¿inicio de una nueva isla?

La actividad volcánica de El Hierro podría dar origen a la octava isleta de las Canarias o ampliar una de las ya existentes
Ver más
Imagenes y Palabras - Equipo de futbol Haitiano con mutilaciones en sus extremidades.

Equipo de futbol Haitiano con mutilaciones en sus extremidades.

Todas ellas causadas por detonaciones y balas de la guerrilla que azota a ese pobre país. ...
Ver más
La otra Dimension - En la casa vieja.

En la casa vieja.

Todo comenzó cuando yo tenía 4 años y nos habíamos cambiado a una casa muy vieja en Zapopan JAL....
Ver más
Suele Suceder - The doors - Como te voy a olvidar

The doors - Como te voy a olvidar

Si Morrison resucitara, al verlo se vuelve a morir....
Ver más
Ciencia y Tecnologia - Rusia reanudará los viajes turísticos al espacio en 2014

Rusia reanudará los viajes turísticos al espacio en 2014

Con la construcción de nuevas naves Soyuz, Moscú pondrá en marcha nuevas rutas con destino a la Estación Espacial Internacional ...
Ver más
Imagenes y Palabras - Imagen desconocida de Jhon lennon.

Imagen desconocida de Jhon lennon.

¡Vaya, vaya! ¿Quien se lo iba a imaginar? Cuando me entere, no lo creía, buscamos y lo encontramos a el, a Yoko Ono y Andy Warhol, 1971...
Ver más
Salud, Belleza y algo mas. - ¿Por qué decae nuestro apetito sexual?

¿Por qué decae nuestro apetito sexual?

Existen algunos casos específicos donde es más frecuente que el deseo sexual se inhiba, como por ejemplo en las parejas que llevan mucho tiempo, o en personas que por entrar a ciertas etapas de la vida, dejan el sexo de lado. ...
Ver más
Tribu Net - Así toman el sol en la playa las chicas de ahora.

Así toman el sol en la playa las chicas de ahora.

Al parecer falta poco para que los bikinis salgan sobrando....
Ver más
Ciencia y Tecnologia - Ver películas de terror reorganiza el cerebro

Ver películas de terror reorganiza el cerebro

Las situaciones de estrés agudo rememoran malas experiencias y redistribuye los recursos para sobrevivir...
Ver más
Imagenes y Palabras - El legado de Chernóbil, por Paul Fusco

El legado de Chernóbil, por Paul Fusco

Uno ve las fotos y quiere saber más. ¿Qué ocurrió? ¿Cómo pudo ocurrir? ¿Cuáles son las secuelas para esta gente? ¿Cuál es la situación actual?...
Ver más

Comparte esta nota en: Comparte esta nota en Facebook | Comparte esta nota en Twitter | Comparte esta nota en Myspace | Comparte esta nota en Meneame

Subscribe to comments feed Comentarios (0 Publicado):

total: | mostrando:

Envie sus comentarios comment

Por favor ingrese el código de la imagen:

Califica esta nota
5.00

Tags
No hay tags para este artículo