Ajuaa Noticias
Principal | Salud, Belleza y algo mas. | La falta de sueño profundo genera problemas de salud

La falta de sueño profundo genera problemas de salud

Tamaño de la fuente: Decrease font Enlarge font
La falta de sueño profundo genera problemas de salud

La falta de sueño profundo contribuye a la alta presión arterial

 La falta de sueño profundo puede ser una razón por las que las personas desarrollan una alta presión arterial.

De acuerdo con un estudio en personas mayores, publicado la revista Hypertension, de la American Heart Association, aquellos que tienen una menor cantidad de sueño profundo tienen una probabilidad superior al 80% de tener una alta presión arterial, comparado con quienes duermen más tiempo y sin interrupciones.

Los investigadores estudiaron a casi 800 hombres de más de 65 años sin hipertensión; observaron sus patrones de sueño, y midieron las falta de movimientos oculares rápidos, también conocido como "sueño de onda lenta" o sueño profundo. Además, checaron la presión sanguínea de los participantes durante poco más de tres años. 

En estudios previos, se demostró que cuando las personas duermen menos de seis horas por noche, el riesgo de alta presión arterial puede aumentar. Si se despiertan con frecuencia debido a la apnea del sueño, a los medicamentos o por otros problemas de salud y no pueden se pueden volver a dormir rápidamente, también puede afectar negativamente a la presión en la sangre.

"En nuestro estudio se muestra por primera vez que la mala calidad del sueño, que se refleja en una onda lenta de sueño reducida, pone a las personas en un riesgo significativamente mayor de desarrollar una alta presión arterial, y al parecer ese efecto parece ser independiente de la influencia de pausas respiratorias durante el sueño", explica la autora del estudio, Susan Redline, profesora de Medicina para el Sueño del Birgham and Women's Hospital y de Beth Israel Deaconess Medical Center de la Escuela de Medicina de Harvard, en Boston.

Los expertos a menudo se refieren al sueño de onda lenta como el tiempo en que el cuerpo recupera sus reservas de energía: la presión de la sangre disminuye, la respiración se vuelve más lenta y cae la frecuencia cardiaca. Las personas usualmente caen en un sueño profundo durante la primera parte de la noche.

Redline dice que esta nueva investigación sugiere que si tu presión arterial no cae lo suficiente mientras duermes, puede causar daños en tus vasos sanguíneos.

Tener un poca cantidad de sueño profundo también puede provocar que las partes del cerebro que controlan la liberación de diversas hormonas y otras sustancias relacionadas con el mantenimiento de una adecuada presión arterial trabaje de una forma menos eficiente.

¿Y cómo saber si tienes una poca cantidad de sueño profundo? Primero que nada, escucha a tu cuerpo y a tu familia.

"Si no duermes adecuadamente, estarás cansado durante el día, roncarás o tu esposa o esposo dirán que no respiras (durante el sueño), revisa si tienes un problema del sueño", explica el doctor Donald LaVan, portavoz nacional de la American Heart Association. Una manera para determinar esto es someterse a un estudio del sueño.

Redline dice que existen una serie de cosas que las personas pueden hacer para aumentar la probabilidad de obtener una cantidad adecuada de sueño profundo. Pregúntale a tu médico si algunas de las medicinas pueden interferir con tu sueño y si existen medicamentos alternativos que puedas tomar. Redline también dice que existe la evidencia de que estar física y mentalmente activo también ayuda.

La alta presión arterial también es conocida como el asesino silencioso y coloca a la gente en un alto riesgo de una enfermedad cardiaca y otros padecimientos.

Cuando se trata de tu presión arterial, "la calidad del sueño es algo a lo que debes prestar atención", explica Redline, "tal como le prestas atención a una dieta y a los niveles de actividad física".


CNN

 

Para cualquier duda, aclaracion o publicidad, envianos tu correo a la siguiente direccion:
[email protected]

Publicaciones Recomendadas:

¿Acaso será play back?

¿Acaso será play back?

No creo, se nota que el muchacho es un profesional de la cantada.
Ver más
Salud, Belleza y algo mas. - Tríos, lo que debe pensarse antes de empezar

Tríos, lo que debe pensarse antes de empezar

El ménage à trois es una de las fantasías más recurrentes; muchas parejas avanzan en el tema, pero hay ciertas cuestiones a considerar...
Ver más
Suele Suceder - VIDEO: Niña se quita un diente tirando de un arco

VIDEO: Niña se quita un diente tirando de un arco

Una insólita solución al problema de los dientes flojos, la que esta niña se atrevió a realizar....
Ver más
Salud, Belleza y algo mas. - "Los mexicanos se preocupan más de su sexualidad"

"Los mexicanos se preocupan más de su sexualidad"

Casi la mitad de los mayores de 40 años padece disfunción eréctil, informa farmacéutica....
Ver más
Ciencia y Tecnologia - Submarino "Jiaolong" hará inmersión a 7 mil metros

Submarino "Jiaolong" hará inmersión a 7 mil metros

Será pilotado por los científicos chinos Ye Cong, Fu Wentao y Tang Jialing, apoyados por casi 100 expertos....
Ver más
Ciencia y Tecnologia - Adiós a los controles

Adiós a los controles

la tecnología tridimensional se impondrá en videojuegos...
Ver más
Tribu Net - Angie Varona, accidentalmente se convirtió en una de las chicas más populares de la Internet estadounidense.

Angie Varona, accidentalmente se convirtió en una de las chicas más populares de la Internet estadounidense.

Alguien hackeó su cuenta, le robaron todas las imágenes y las colocaron en un site público....
Ver más
Imagenes y Palabras - Hermosos Velos de Marmol

Hermosos Velos de Marmol

Imagina que tratas de transmitir tanta ternura y delicadeza a través del velo con uno de los materiales más duros de la tierra, el mármol.
Salud, Belleza y algo mas. - Ingesta moderada de cerveza reduciría osteoporosis femenina

Ingesta moderada de cerveza reduciría osteoporosis femenina

Estudio indica que la cerveza mejora los valores de la calidad del hueso y demuestra que las mujeres que la beben moderadamente, presentan una mayor masa ósea en la falange, que las no bebedoras...
Ver más
Salud, Belleza y algo mas. - El sentido del humor está ligado a la inteligencia

El sentido del humor está ligado a la inteligencia

Estudios indican que quienes ríen de su propia condición, anticipándose a los demás, socializan mejor...
Ver más

Comparte esta nota en: Comparte esta nota en Facebook | Comparte esta nota en Twitter | Comparte esta nota en Myspace | Comparte esta nota en Meneame

Subscribe to comments feed Comentarios (1 Publicado):

el 01/09/2011 18:10:12
avatar
es muy común en nuestros tiempos ya nadie duerme
Thumbs Up Thumbs Down
1
total: 1 | mostrando: 1 - 1

Envie sus comentarios comment

Por favor ingrese el código de la imagen:

Califica esta nota
0

Tags
No hay tags para este artículo