Ajuaa Noticias
Principal | Salud, Belleza y algo mas. | Diez secretos para una vida sana.

Diez secretos para una vida sana.

Tamaño de la fuente: Decrease font Enlarge font
Diez secretos para una vida sana.

Siempre habiamos pensado que para mantenernos bellaz y saludables hacia falta mucho tiempo y dinero... ERROR!

Siempre come desayuno   El desayuno es considerado por muchos la comida más importante del día.  Con las carreras matutinas que casi todos padecemos es difícil a veces alimentarnos bien.  Una taza de café con pan no es un buen desayuno.   El desayuno debe proporcionarnos energía y vitalidad.  Debe incluir todos los grupos alimenticios y ser bajo en grasa.   Un buen desayuno te ayudara a concentrarte mejor durante el día.
Muévete.   La importancia del ejercicio físico nos es recordada constantemente, pero con tanto que hacer no es fácil hacer ejercicio.   Uno de los ejercicios más completos es caminar.   Al caminar movemos todos los músculos y nos relajamos.  Una caminata diaria por 20 o 30 minutos te ayudara a relajarte, dormir bien, y tener músculos firmes.  Si no puedes ir al gimnasio, o no te gusta ir, caminar es una opción fácil y efectiva.  Si prefieres algo más exótico baila (con pareja o sin pareja), monta bicicleta, nada o practica yoga con un video.
Toma un baño energizante  Ha veces pensamos que para relajarnos y tener una piel corporal bella y suave hay que ir a un spa. La forma más fácil de cuidarte la piel es durante el baño.   Usa una esponja natural o un estropajo natural para aplicarte el jabón de esta forma estarás exfoliando tu cuerpo, activando la circulación y dándote un masaje ligero. Siempre aplícate crema después del baño especialmente en áreas propensas a la sequedad como las piernas.       
Estírate.   Trata de estirarte durante el día.   Ya sea durante tu caminata, o por las mañanas y tardes.   Unos pocos segundos de estiramiento eliminaran estrés muscular y te energizaran.   Sencillamente párate, levanta los brazos y trata de alcanzar el cielo. 
Duerme.   La falta de sueño es catastrófica para la salud y belleza.   Trata siempre de dormir las horas necesarias. 
Aguas , Aguas.   El agua es el liquido vital.   Alimenta la piel y tus órganos internos.   Trata de mantener agua cerca de ti en todo tiempo así te será más fácil tomarla. 
Asegúrate de ingerir las vitaminas necesarias.   Si no te es posible asegúrate toma una cápsula de multivitaminas al día.
Sonríe.   La sonrisa es la expresión de la felicidad interna (aunque también la hay fingida).   Trata de tomar un problema a la ves.   Cuando sientas que el estrés te agobia respira profundo, recuerda que es más fácil cometer errores cuando se tiene estrés y confusión.
Muéstrale tu mejor cara a la vida.   Cada día haz algo para crear un mundo mejor.  No tienes que hacerte voluntaria e irte al África a alimentar a los más pobres.   Con actividades pequeñas como sonreírle a un desconocido o dando el paso a alguien que camina de prisa, cediendo el asiento en el tren, poniendo la basura en su lugar y no desperdiciando energía estas contribuyendo a crear un mundo mejor.

Medita u ora.   La comunión con el ser supremo nos ayuda a mantenernos sanos mentalmente, fortalece nuestro espíritu y nos ayuda a conocernos mejor.   Con 5 minutos al día notaras una gran diferencia

FUENTE: LINDISIMA

También puede interesarte estos artículos:

* ¿La grasa en las caderas previene la diabetes?

* Mitos y verdades sobre los alimentos que engordan

* Mala nutrición provoca infertilidad y abortos

* Tabla de calorías de frutas, verduras y ensaladas

Para cualquier duda, aclaracion o publicidad, envianos tu correo a la siguiente direccion:
[email protected]

Publicaciones Recomendadas:

LG Electronics presenta su nueva televisión con Google TV

LG Electronics presenta su nueva televisión con Google TV

La empresa de EU se unió a Sony y a Samsung Electronics, otras dos grandes compañías que se asociaron con Google para ofrecer Google TV
Ver más
Salud, Belleza y algo mas. - Comida mexicana está entre las más saludables, expertos

Comida mexicana está entre las más saludables, expertos

Una alimentación equilibrada es importante para la salud, destacaron médicos de esta frontera de Sonora, al afirmar que la comida mexicana se encuentra entre las más saludables....
Ver más
Ciencia y Tecnologia - Crean una prueba de sangre que te dice cuántos años vivirás

Crean una prueba de sangre que te dice cuántos años vivirás

Según Life Length, el test de telómeros costará 700 dólares, estaría disponible en el mercado europeo a fines de este año...
Ver más
La otra Dimension - La Pirámide Sumergida En El Triangulo De Las Bermudas!

La Pirámide Sumergida En El Triangulo De Las Bermudas!

En el año 1970, el Ray Brown vio de pronto una extraña pirámide que se divisaba contra la luz aguamarina. La pirámide estaba situada a unos 40 metros de profundidad, y medía unos 6 metros de altura....
Ver más
Ecologia Digital - Rusia utilizará una nueva tecnología de extracción de gas del estiércol aviar

Rusia utilizará una nueva tecnología de extracción de gas del estiércol aviar

La mayor empresa gasística de Rusia, Gazprom, aplicará una nueva tecnología estadounidense de producción de gas a partir de los excrementos de aves....
Ver más
Suele Suceder - Galeria de ideas para Halloween!!!!

Galeria de ideas para Halloween!!!!

La fecha se acerca y las ideas más descabelladas han comenzado a realizarse.
Salud, Belleza y algo mas. - Tócalo así

Tócalo así

En tus manos está el poder de estremecerlo sin hacer mucho esfuerzo. Llévalo a la locura con unos pocos movimientos de tus palmas y dedos. Por Bethany Heitman ...
Ver más
Ecologia Digital - Un cambio climático llevó a los arrecifes de coral a un colapso total de dos milenios

Un cambio climático llevó a los arrecifes de coral a un colapso total de dos milenios

La actividad humana y los fenómenos de El Niño y La Niña explicarían el hecho, revela un artículo publicado en Science...
Ver más
Ciencia y Tecnologia - Investigadores desarrollan nano-piel capaz de regenerarse a sí misma

Investigadores desarrollan nano-piel capaz de regenerarse a sí misma

Desarrollan un tejido sintético capaz de conducir electricidad y sensible al tacto, que posiblemente se utilice en prótesis de miembros humanos....
Ver más
Ciencia y Tecnologia - Una guerra de 40 años contra el cáncer

Una guerra de 40 años contra el cáncer

En marzo de 1971 el entonces presidente de Estados Unidos, Richard Nixon, declaró "una guerra contra el cáncer" y con el Acta Nacional de Cáncer dio un enorme impulso a la investigación de esta enfermedad....
Ver más

Comparte esta nota en: Comparte esta nota en Facebook | Comparte esta nota en Twitter | Comparte esta nota en Myspace | Comparte esta nota en Meneame

Subscribe to comments feed Comentarios (0 Publicado):

total: | mostrando:

Envie sus comentarios comment

Por favor ingrese el código de la imagen:

Califica esta nota
0

Tags
No hay tags para este artículo