Ajuaa Noticias
Principal | Salud, Belleza y algo mas. | 15 trucos para engañar el apetito

15 trucos para engañar el apetito

Tamaño de la fuente: Decrease font Enlarge font
15 trucos para engañar el apetito

Te ofrecemos una serie de consejos que han sido recomendados por médicos y nutricionistas para engañar un poco al apetito y evitar coger kilos de más.

1. Toma un vaso de agua antes de cada comida para engañar al estómago, ya que tendrás la sensación de estar "llena". Y mejor si tomas medio vaso de zumo de naranja con agua mineral, ya que te proporcionará mayor sensación de saciedad.
2. Cuando te sientes a ver la TV, nada de dulces: mejor una ensalada de repollo o de lechuga, hoja por hoja.

3. Prepara cubitos de hielo con agua de sabores (fresa, menta..). Cuando te entre hambre cómetelos, pues no engordan demasiado y te sacian.
4. Piensa que siempre será mejor comer algún alimento sano (por ejemplo un poco de queso) en lugar de una galleta en los casos en los que te entre un hambre incontrolable.

5. Si vas a ir a un cócktail o a una cena, tómate un yogurt en casa para no acabar devorando todo lo que te pongan delante.
6. Deja de lado los zumos de naranja y cómete las naranjas enteras. Piensa que es más fácil beberse el zumo de 3 naranjas que comerse 3 piezas de fruta...

7. Comienza tus comidas comiendo un poco de queso para saturar el apetito.
8. Es recomendable tener siempre en la nevera pepinillos en vinagre y comerlos lentamente cuando te entre el hambre.

9. Comer chocolate solo engorda el doble que si lo comes con un poco de pan al final de las comidas.
10. Bebe dos o tres vasos de agua antes de cada comida para diluir en la sangre la sustancia que estimula el apetito.

11. Ojo con lo que tienes en tu nevera: ten solo cosas que no engorden y deja de lado todo aquello que pueda hacer que ganes kilos de más. Así, al abrirla, tendrás menos opciones de escoger algo que haga que engordes...
12. Prepara los platos en porciones individuales para no comer tanto.

13. Sustituye los clásicos aperitivos por otros como bastoncitos de apio o de zanahoria.

14. Toma huevos pasados por agua en tu desayuno acompañados de una rebanada de pan y un poco de pechuga de pavo o de pollo.
15. Un buen aperitivo es el zumo de tomate con unas gotas de tabasco o salsa inglesa.

 

NOSOTRAS

Para cualquier duda, aclaracion o publicidad, envianos tu correo a la siguiente direccion:
[email protected]

Publicaciones Recomendadas:

El autogol mas insólito en la historia

El autogol mas insólito en la historia

El autogol sucedió cuando el portero del club de Israel Maccabi Haifa despejó desde su área... el rival, el Dynamo Kiev, jugaba ante el israelita un simple partido amistoso.
Ver más
Salud, Belleza y algo mas. - Cómo hacer una buena felación.

Cómo hacer una buena felación.

El sexo oral parece estar de moda, aunque siempre haya existido. Y puestos a ello, una nunca sabe si se queda corta o se pasa. ¿Dónde está el punto medio para hacer una buena felación?...
Ver más
Suele Suceder - Los metaleros del infierno.

Los metaleros del infierno.

¿Pues que acaso no son hijos de Lucifer?...
Ver más
Ciencia y Tecnologia - Temen que bacteria mortifera se propague por el mundo: estudio

Temen que bacteria mortifera se propague por el mundo: estudio

La NDM-1, resistente a los antibióticos, circula por el ambiente de Nueva Delhi libremente, alertaron investigadores...
Ver más
La otra Dimension - Revelan segunda inscripción maya que hace referencia al 21 de diciembre del 2012

Revelan segunda inscripción maya que hace referencia al 21 de diciembre del 2012

El INAH da a conocer la existencia de una segunda inscripción maya, "El Ladrillo de Comalcalco", que hace referencia a la mítica fecha del 21 de diciembre del 2012, reactivando la polémica en torno a las interpretaciones apocalípticas del calendario maya...
Ver más
Ciencia y Tecnologia - El iPhone 5 va por 25 millones de usuarios

El iPhone 5 va por 25 millones de usuarios

El iPhone 5 será más ligero y delgado que su predecesor, según fabricantes...
Ver más
Ciencia y Tecnologia - Grandes deudas reducen hasta 10% el coeficiente intelectual

Grandes deudas reducen hasta 10% el coeficiente intelectual

Un estudio publicado en la revista "Science" revela que la falta de dinero ocupa mucha energía mental y provoca que disminuyan las capacidades cognitivas....
Ver más
Imagenes y Palabras - Tatuajes un poco picantes

Tatuajes un poco picantes

Este tipo de tatuajes son del tipo de los que no les quisieras mostrar a tu novia, hijos o incluso a tu madre. Pero por alguna razón estas personas se los hicieron. A lo mejor durante alguna noche de borrachera....
Ver más
Salud, Belleza y algo mas. - Depresion, vivir en un mundo gris.

Depresion, vivir en un mundo gris.

Las personas deprimidas ven literalmente la realidad en tonos grises, ya que los distintos estados de ánimo pueden alterar la percepción del mundo...
Ver más

Comparte esta nota en: Comparte esta nota en Facebook | Comparte esta nota en Twitter | Comparte esta nota en Myspace | Comparte esta nota en Meneame

Subscribe to comments feed Comentarios (0 Publicado):

total: | mostrando:

Envie sus comentarios comment

Por favor ingrese el código de la imagen:

Califica esta nota
5.00

Tags
No hay tags para este artículo