Ajuaa Noticias
Principal | Salud, Belleza y algo mas. | La dieta de la galleta

La dieta de la galleta

Tamaño de la fuente: Decrease font Enlarge font
La dieta de la galleta

Esta dieta parece un sueño, imagínate se puede adelgazar comiendo galletas. Pero no se trata solo de comer galletas y puede ser una dieta dura.

Que es la dieta de la galleta
Esta dieta fue creada en 1975 por el Dr. Sanford Siegal, para ayudar a adelgazar a sus pacientes obesos. Siegal creó unas galletas “especiales” y un programa para adelgazar.

La dieta es sencilla, se comen:
1- Seis galletas diarias
2- Una cena baja en calorías consistente de carne magra (pollo o pescado) y vegetales

Eso es todo, no hay almuerzo ni desayuno pero se puede tomar agua, té o café sin azúcar y no se come nada más que las galletas y la cena. Se consume un promedio de sólo 800 calorías al día. Después de varias semanas o para las personas que siguen la dieta por su cuenta se pueden consumir 1000 calorías al día o hasta 1500 aumentando las porciones en la cena o comiendo más galletas.

Las galletas de la dieta
¿Por qué son tan especiales estas galletas? Según el Dr. Siegal los ingredientes incluyen una mezcla de amino-ácidos que combinan diferentes sustancias proteicas que se cree que controlan el hambre. Las galletas se pueden comprar en supermercados en USA y otros países, vienen en varios sabores y no son baratas.

La receta completa de las galletas es secreta pero los ingredientes que se conocen son los normales de cualquier galleta.

Cuanto peso se pierde
Según el Dr. Siegal se puede perder peso muy rápido, el primer mes unos 6 kilos (12 libras).

Desventajas y riesgos de la dieta
Las dietas con menos de 1200 calorías al día no son recomendadas por los médicos. Además según estudios cuando se adelgaza rápido es más difícil mantener el peso y se vuelve a engordar.

Según los críticos la dieta de la galleta (Cookie diet) la dieta esta medio cocida. Además de ser muy baja en calorías, la dieta difícilmente puede contribuir a la pérdida de peso a largo plazo, porque las personas no aprenden hábitos saludables de alimentación. También hay temor de que las personas que siguen esta dieta no estan obteniendo los nutrientes que necesitan.

Otro inconveniente es la rigidez de esta dieta, aunque suene divertido comer galletas después de unos días será aburrido y no se deseara ni verlas. La cena es bastante ligera y se debe tener cuidado de no comer más de la cuenta durante la misma.

Conclusión
La dieta de la galleta (cookie diet) probablemente ayuda a perder peso rápido gracias a su bajo contenido en calorías. A largo plazo dudamos que esta dieta de resultados positivos. Puede funcionar para adelgazar unos pocos kilos antes de un evento especial pero hay otras dietas menos restrictivas y más saludables como la primera fase de la dieta South Beach o dieta Atkins.

 

LINDISIMA

Todas la notas de "Salud, Belleza y Algo mas" en un SUPER INDEX altamente recomendado.

También te recomendamos utilizar nuestro sistema de búsqueda avanzada, notas muy interesantes podrás encontrar de acuerdo a tus criterios, preferencias y gustos.

Para cualquier duda, aclaracion o publicidad, envianos tu correo a la siguiente direccion:
[email protected]

Publicaciones Recomendadas:

Reciclar niebla

Reciclar niebla

La niebla es reciclada y convertida en agua gracias a unas grandes redes que se sitúan en algunas colinas de Lima
Ver más
Ecologia Digital - Imparable, la depredación de tortugas en el Pacífico

Imparable, la depredación de tortugas en el Pacífico

Oaxaca, Guerrero y Colima intentan concientizar a la gente sobre evitar el consumo de huevos...
Ver más
Salud, Belleza y algo mas. - Maquillaje para adolescentes según Bobbi Brown

Maquillaje para adolescentes según Bobbi Brown

En esta bella época de nuestra vida el maquillaje es una herramienta más para experimentar. Bobbi Brown se caracteriza por sus maquillajes naturales que exaltan la belleza de cada mujer sin cambiarla y en la adolescencia esto es muy cierto....
Ver más
Salud, Belleza y algo mas. - Previniendo las varices y calambres

Previniendo las varices y calambres

Algunos problemas de circulación se reflejan en varices y calambres. Para prevenir estos problemas hay que mejorar la circulación. Esto puede hacerse cambiando algunos hábitos. (continua abajo). ...
Ver más
Salud, Belleza y algo mas. - Alimentos que adelgazan

Alimentos que adelgazan

La teoría de los alimentos de calorías negativas o también llamada de la “comida quemagrasa“, se basa en que algunos alimentos contienen menos calorías que ...
Ver más
Ecologia Digital - El finning o aleteo en los tiburones

El finning o aleteo en los tiburones

Desgraciadamente, el finning o aleteo en los tiburones es una práctica que no ha dejado de producirse y que causa cada año la muerte de ...
Ver más
Ecologia Digital - Elefante bebé llora por horas cuando su mamá lo rechaza (VIDEO)

Elefante bebé llora por horas cuando su mamá lo rechaza (VIDEO)

Poco después de que la madre diera a luz en agosto en la reserva natural Shendiaoshan en Rongcheng, China, la elefante lo pisó....
Ver más
Suele Suceder - Tips para impresionar a una mujer...

Tips para impresionar a una mujer...

Compórtate como un macho ALFA...
Ver más
Salud, Belleza y algo mas. - Preguntas antes del “sí, acepto”

Preguntas antes del “sí, acepto”

Mujeres y hombres nos lanzamos al matrimonio sin cuestionarnos cosas por las cuales uno de cada tres matrimonios se divorcian...
Ver más
Tribu Net - Las bellezas de las artes marciales mixtas de la MMA

Las bellezas de las artes marciales mixtas de la MMA

¿Te aventarías un round con alguna de ellas?...
Ver más

Comparte esta nota en: Comparte esta nota en Facebook | Comparte esta nota en Twitter | Comparte esta nota en Myspace | Comparte esta nota en Meneame

Subscribe to comments feed Comentarios (0 Publicado):

total: | mostrando:

Envie sus comentarios comment

Por favor ingrese el código de la imagen:

Califica esta nota
5.00

Tags
No hay tags para este artículo