Ajuaa Noticias
Principal | Salud, Belleza y algo mas. | Acéptate como eres.

Acéptate como eres.

Tamaño de la fuente: Decrease font Enlarge font
Acéptate como eres.

¿No te gusta tu cuerpo? ¿Te sientes menos que los demás? ¿Te cuesta trabajo relacionarte? Expulsa los demonios de la inseguridad.

¿En ocasiones te sientes menos que los demás, poco atractiva o interesante, insegura, incapaz de acercarte a la gente, huyes evitando relacionarte, sientes que no puedes cambiar, gustarte a ti misma ni a los demás?

Para sentirte inferior no necesitas tener un defecto, sino creer que lo tienes. Tal vez piensas que eres físicamente poco agraciada, que tienes una mente mediocre o poca cultura, que careces de simpatía, que tienes un origen social modesto o dificultad de palabra, pero no es así.

Percepciones erróneas

La autocrítica es un enemigo interior que va contigo a todas partes, te tortura y no te deja ser feliz. Se crea cuando has idealizado a otras personas como mejores que tú y has distorsionado la percepción que tienes de ti misma, viéndote muy distinta de como eres en realidad.

Cuando no te aceptas, te creas muchos inconvenientes: te cuesta mucho trabajo manejar la angustia y la agresividad, te vuelves conflictiva, dificultas tus relaciones, destruyes tu bienestar emocional, demuestras tu insatisfacción y los demás terminan por perder el interés en ti.

La percepción y la realidad

La psicóloga clínica Laura García Agustín afirma que "muchas personas valoran poco sus capacidades y exageran las ajenas, creyendo que si las tuvieran, serían más felices. Se comparan con los demás y siempre les encuentran mejores cualidades. Sin embargo, lo que determina tu bienestar y tu felicidad no es lo que tienes, sino la forma como percibes lo que tienes".

El perfeccionismo es una trampa

La mayoría de las veces, la percepción distorsionada que tienes de ti misma no tiene nada que ver con la realidad, y tu autodesaprobación se debe a varias razones:

  • Tienes una baja autoestima y te quejas de ti misma para que los demás te digan que estás muy equivocada y te hagan halagos.
  • Tienes una gran necesidad de aprobación y una idea poco realista de que debes ser querida y aceptada por todos.
  • Crees que para valer, debes ser perfecta y que si las cosas no te salen bien es culpa tuya.
  • En tu infancia tus padres fueron muy exigentes contigo y te crearon una sensación de “no dar el ancho” como hija, y de adulta esto se convirtió en una constante insatisfacción contigo misma.

¿Eres superior o inferior?

Si intentas ocultar tu sentimiento de inferioridad, adoptando una falsa superioridad o siendo indiferente ante los demás, es porque en realidad eres muy susceptible a las opiniones ajenas, ya que hieren fácilmente tu sensibilidad e influyen en tu autoestima.

Entonces no te relacionas bien con la gente porque tienes dificultades para ser sincera, mostrarte tal como eres, y usas una máscara que oculta tu vulnerabilidad y miedo a ser criticada. Sin embargo, las críticas de los demás hacen resurgir tu angustia y tu sentimiento de inferioridad.

Las técnicas adecuadas

El Psicólogo Javier de las Heras señala que "lo más sano es aceptarte como eres, con tus cualidades y defectos, para así descubrir cuáles son los problemas que te hacen sentir mal y corregir tus carencias. A continuación te damos algunas estrategias de los psicólogos para trabajar en ello:

1. Con la ayuda de familiares y amigos, haz una lista de tus cualidades y defectos.
2. Repásala, valora tus atributos y acepta tus fallas; piensa que puedes cambiar para bien tanto como tú quieras.
3. Háblate a ti misma en un lenguaje positivo, realzando tus logros y minimizando tus errores.
4. Elimina los pensamientos erróneos sobre ti misma, comprobando que estás equivocada.
5. Cambia tus pensamientos negativos y distorsionados, por otros más realistas y menos críticos.
6. No te compares con otros, es un error pensar que los demás son mejores.
7. Muéstrate tal y como eres, exteriorizando tus cualidades y no intentes exageradamente gustar a quienes te rodean.
8. No permitas que la angustia y la preocupación obstaculicen tus relaciones y te impidan disfrutar de la vida.

FUENTE: ESMAS

Todas la notas de "Salud, Belleza y Algo mas" en un SUPER INDEX altamente recomendado.

Tambien te recomendamos usar nuestro sistema de busqueda avanzada, notas muy interesantes podras encontrar. de acuerdo a tus criterios, preferencias y gustos.

Para cualquier duda, aclaracion o publicidad, envianos tu correo a la siguiente direccion:
[email protected]

Publicaciones Recomendadas:

Descubren clave para mal de Alzheimer

Descubren clave para mal de Alzheimer

En los astrocitos, las células más abundantes del cerebro, ocurre la fase esencial del proceso inflamatorio implicado en el desarrollo de la enfermedad
Ver más
Ciencia y Tecnologia - Amnesia infantil: ¿por qué no recordamos nuestros primeros años?

Amnesia infantil: ¿por qué no recordamos nuestros primeros años?

Las memorias de los primeros años de vida son mucho más efímeras de lo que se pensaba, segun una nueva investigación llevada a cabo en Canadá ...
Ver más
Ecologia Digital - Chevrolet presenta el Malibu Eco, lo más cercano a un híbrido

Chevrolet presenta el Malibu Eco, lo más cercano a un híbrido

Tiene características de los automóviles con motores eléctricos y de explosión, pero tiene un precio mucho más asequible...
Ver más
Ecologia Digital - El cambio climático es más rápido y profundo de lo esperado

El cambio climático es más rápido y profundo de lo esperado

La cosa no pinta bien. El cambio climático se está acelerando y es más profundo de lo previsto hasta ahora, y España va a sufrir ...
Ver más
Suele Suceder - Interpretando los clavados.

Interpretando los clavados.

Con la tecnología del macro segundo, este esfuerzo se presta para una que otra interpretación....
Ver más
Ecologia Digital - La primera “Valla Verde” es instalada en el Distrito Federal

La primera “Valla Verde” es instalada en el Distrito Federal

Desde principios de año, las azoteas verdes en el Distrito Federal son un realidad (y una obligación), especialmente en los edificios de gobierno y oficinas de servicios públicos. ...
Ver más
Salud, Belleza y algo mas. - Pompis súper sexys

Pompis súper sexys

Con estos sencillos pero efectivos ejercicios contraerás los glúteos, con lo cual lograrás endurecerlos, levantarlos y lucirlos...
Ver más
Salud, Belleza y algo mas. - Todo lo que debes saber antes de llegar al altar.

Todo lo que debes saber antes de llegar al altar.

Mas allá de si tu pareja es tu amor desde hace años, o bien si lo has conocido hace poco tiempo, de un momento a otro, se te puede presentar la, tantas veces soñada, situación de encontrarte “frente al altar”…...
Ver más
Imagenes y Palabras - 25 Cosas que no sabias y que no te importan!!!!

25 Cosas que no sabias y que no te importan!!!!

¿Cuál fue el primer invento humano en romper la barrera del Sonido?...
Ver más
Ecologia Digital - Robots intentan contener derrame petrolero

Robots intentan contener derrame petrolero

Equipo de British Petroleum trata de conectar un tubo pequeño al conducto que vierte el crudo en el Golfo de México, a fin de succionar la mezcla hacia un buque cisterna en la superficie...
Ver más

Comparte esta nota en: Comparte esta nota en Facebook | Comparte esta nota en Twitter | Comparte esta nota en Myspace | Comparte esta nota en Meneame

Subscribe to comments feed Comentarios (0 Publicado):

total: | mostrando:

Envie sus comentarios comment

Por favor ingrese el código de la imagen:

Califica esta nota
0

Tags
No hay tags para este artículo