Haz una lista de los ingredientes que fácilmente puedes añadir a tu dieta para "tratar" esos pequeños problemas de belleza que puedas tener. Recuerda que es muy importante que no abuses de los alimentos ricos en grasas y si añadas un par de piezas más de vegetales o verduras a cada comida ya que están llenos de antioxidantes con propiedades que te ayudarán a estar más guapa cada día.

CABELLO

Sobre todo alimentos ricos en proteínas como:

•  Huevo ( no abuses ya que la yema tiene mucha grasa)

•  Carnes de aves y magras (pero sin abusar)

•  Pescados

•  Levadura

•  Ajo

•  Hígado

CELULITIS

•  Huevos ( no abuses, la yema tiene mucha grasa)

•  Soja ( leche de soja o tofu)

•  Coliflor

•  Naranjas

•  Espinacas

•  Tomates

•  Pescados ricos en Omega 3 como el salmón

•  Nueces

•  Muesli ( por su alto contenido en fibra)

•  Avena de copos integral

•  Kivi

•  Papaya

•  Mango

•  Brocolli

Sobre todo evita alimentos ricos en grasas y sales que pueden provocar retención de líquidos. También olvídate del café y de los alimentos con mucha azúcar, y descarta todas la bebidas gaseosas aunque sean Light ya te retienen los líquidos.

BOLSAS

•  Agua, muchas veces las bolsas de los ojos pueden producirse por retención de líquidos, así que el agua es una ayuda más para combatirlas.

•  Evita los alimentos como la sal y las comidas pre-cocinadas ya que retienen muchos líquidos.

OJOS

•  Espinacas, las espinacas gracias a sus nutrientes protegen la vista y ayudan a regular el colesterol.

ACNE

•  Germen de trigo, ideal para tomar por las mañanas.

•  Pimientos rojos y zanahorias por su poder anti-inflamatorio.

•  Evita comidas grasas y con mucha azúcar, el chocolate negro no te provocará acne pero el chocolate con leche si por su alto contenido en azúcar.

ARRUGAS

•  Te verde, está demostrado que es un potente antioxidante.

•  Naranjas y todos los alimentos ricos en vitamina C

•  Pescados como el salmon.

•  Ajo, si el ajo ayuda a combatir las arrugas así que añade ajo a tus comidas J

•  Tomates, los tomates tienen un alto contenido en vitamina C, potasio y vitamina A por lo que está lleno de antioxidantes.

CARIES

•  Yogurt, tiene mucho calcio por lo que te ayudará a mantener tus dientes sanos y blancos.

UÑAS

Sobre todo alimentos ricos en vitaminas A, B y C, como:

•  Espárragos

•  Pimientos

•  Frutos secos como las avellanas, o las nueces ( sin salar)

•  Coles

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