Ajuaa Noticias
Principal | Ciencia y Tecnologia | Rompe el "saludable" mito de tomar dos litros de agua

Rompe el "saludable" mito de tomar dos litros de agua

Tamaño de la fuente: Decrease font Enlarge font
Rompe el "saludable" mito de tomar dos litros de agua

Los expertos recomiendan que tomemos dos litros -ocho vasos- de líquidos cada día para tener una salud óptima

 

Pero tal como sugiere un nuevo estudio en Australia, esta recomendación ha sido malinterpretada y creemos, erróneamente, que debemos tomar específicamente agua, ocho vasos de agua.

Porque estamos bebiendo inútilmente demasiada agua, principalmente agua embotellada, agrega.

Tal como expresa el profesor Spero Tsindos, del Departamento de Dietética y Nutrición Humana de la Universidad de La Trobe, en Melbourne, "esta malinterpretación de beber específicamente dos litros de agua ha conducido a un crecimiento gradual en el uso de agua embotellada".

"Hace treinta años no veíamos una botella de plástico por ningún lado, ahora parecen accesorios de moda".

Beber agua es sano, agrega.

"Pero la industria nos ha hecho creer que beber agua puede contribuir a perder peso, reducir el consumo de bebidas azucaradas y, consumida en una botella, el agua es aún más sana".

Consumo "inútil"

El científico quería investigar cuántos líquidos bebe la gente normalmente y si realmente necesitamos suplementar nuestro consumo con dos litros adicionales diarios.

Tras revisar el Sondeo Nacional de Nutrición de Australia -que desde 1995 ha seguido los hábitos alimenticios de los australianos- encontró que las mujeres bebían en promedio 2,8 litros de líquidos y los hombres 3,4 litros diarios.

Esto incluía los fluidos que se encuentran en verduras, frutas y otros alimentos.

Cuando se tomaron en cuenta sólo las bebidas -es decir agua, té, café, jugos, etc.- se encontró que el consumo diario "óptimo" era de 2,6 litros en los hombres y 2,1 litros en las mujeres.

Esto quiere decir que si suplementamos nuestro consumo diario de líquidos con los dos litros adicionales que recomiendan los expertos, "estamos bebiendo demasiada agua", señala el profesor Tsindos.

Según el investigador sentarse a beber una cantidad enorme de agua para alcanzar el consumo recomendado diario es "inútil" porque el agua no se distribuye donde es necesario en el organismo.

"Esto no tiene ningún efecto de hidratación, todo lo que el agua hace es diluirse en la orina", señala,

"Si usted se siente sediento por supuesto que debe 

tomar una bebida. Pero no tiene que ser agua" expresa el profesor Tsindos.

"No estoy diciendo que no beba agua. Lo que digo es que la necesidad de beber dos litros de agua 

regularmente es un mito total".

"Debemos educar al público general de que las bebidas como el té y el café, a pesar de su contenido de cafeína, no conducen a la deshidratación y contribuyen a las necesidades de fluidos diarios de una persona" agrega.

El estudio del profesor Tsindos apoya otras investigaciones pasadas que muestran que beber ocho vasos de agua diariamente "es un mito".

En 2011, la doctora Margaret McCartney, médico general de Glasgow, llevó a cabo una revisión de los estudios disponibles sobre si realmente los humanos necesitamos beber dos litros de agua para no deshidratarnos.

Encontró que todas las recomendaciones y afirmaciones de que no bebemos suficiente agua "son una tontería" y "no hay evidencia científica que apoye esas afirmaciones".

Tal como expresó la investigadora "los ocho vasos de agua al día como algo necesario para la salud, es un mito".

"El agua de grifo es una buena bebida y debemos beber todo lo que deseamos o necesitemos cuando tenemos sed".

"Pero la idea de que hay una cantidad "perfecta" que debemos beber no está basada en evidencia"

PUBLIMETRO

 

Para cualquier duda, aclaracion o publicidad, envianos tu correo a la siguiente direccion:
[email protected]

Publicaciones Recomendadas:

Llega el “viagra femenino”

Llega el “viagra femenino”

El parche de testosterona se coloca sobre la piel y es para mujeres con bajo deseo sexual, ausencia de libido o menopausia quirúrgica
Ver más
Salud, Belleza y algo mas. - Tatuajes: riesgos y medidas preventivas

Tatuajes: riesgos y medidas preventivas

Hacerse un tatuaje es una opción decorativa tan válida como cualquier otra, pero es importante tener precaución, elegir bien el establecimiento y el profesional y tener claro que es para toda la vida, porque eliminarlo puede resultar complicado y costoso....
Ver más
Tribu Net - Sexys vendedoras de helados.

Sexys vendedoras de helados.

¿Cómo prepararán una banana split?...
Ver más
Imagenes y Palabras - La belleza femenina reinventada por esteroides.

La belleza femenina reinventada por esteroides.

¿Te gustan grandotas para que te peguen?...
Ver más
Ecologia Digital - Cazador cazado: tigres 'retienen' a hombres por días

Cazador cazado: tigres 'retienen' a hombres por días

Uno de los hombres fue devorado por los animales, mientras que el resto sobrevivió bebiendo agua de lluvia...
Ver más
Salud, Belleza y algo mas. - Posición sexual: el Águila

Posición sexual: el Águila

¿Quieren probar algo diferente? Esto definitivamente es para ti. No es la postura más cómoda pero te garantiza placer al máximo...
Ver más
Imagenes y Palabras - Video del tsunami de Japón desde el auto de una víctima

Video del tsunami de Japón desde el auto de una víctima

El video fue grabado por una víctima que tuvo la oportunidad de grabar la primera ola que golpeo la costa, pero desafortunadamente pereciero ahogado dentro de su automóvil....
Ver más
Ecologia Digital - Planta con paneles solares

Planta con paneles solares

La podemos colocar en cualquier parte de nuestro hogar siempre y cuando esté en un lugar donde le toque el sol. Así, la podemos ir moviendo a lo largo del día en función de donde esté el astro rey....
Ver más
Suele Suceder - Manual para padres novatos.

Manual para padres novatos.

Este manual al parecer esta diseñado basado en hechos reales que se sucedieron al rededor del mundo, no es broma, eso me dijo mi padre....
Ver más
Imagenes y Palabras - Nazis en México

Nazis en México

El presidente Lázaro Cárdenas le vendió petróleo a Hitler, a la Italia fascista de Mussolini y al Japón del emperador Hiroito como una medida para salvar su decreto de expropiar el energético a las empresas británicas, holandesas y estadounidenses....
Ver más

Comparte esta nota en: Comparte esta nota en Facebook | Comparte esta nota en Twitter | Comparte esta nota en Myspace | Comparte esta nota en Meneame

Subscribe to comments feed Comentarios (0 Publicado):

total: | mostrando:

Envie sus comentarios comment

Por favor ingrese el código de la imagen:

Califica esta nota
0

Tags
No hay tags para este artículo