Ajuaa Noticias
Principal | Ciencia y Tecnologia | Rompe el "saludable" mito de tomar dos litros de agua

Rompe el "saludable" mito de tomar dos litros de agua

Tamaño de la fuente: Decrease font Enlarge font
Rompe el "saludable" mito de tomar dos litros de agua

Los expertos recomiendan que tomemos dos litros -ocho vasos- de líquidos cada día para tener una salud óptima

 

Pero tal como sugiere un nuevo estudio en Australia, esta recomendación ha sido malinterpretada y creemos, erróneamente, que debemos tomar específicamente agua, ocho vasos de agua.

Porque estamos bebiendo inútilmente demasiada agua, principalmente agua embotellada, agrega.

Tal como expresa el profesor Spero Tsindos, del Departamento de Dietética y Nutrición Humana de la Universidad de La Trobe, en Melbourne, "esta malinterpretación de beber específicamente dos litros de agua ha conducido a un crecimiento gradual en el uso de agua embotellada".

"Hace treinta años no veíamos una botella de plástico por ningún lado, ahora parecen accesorios de moda".

Beber agua es sano, agrega.

"Pero la industria nos ha hecho creer que beber agua puede contribuir a perder peso, reducir el consumo de bebidas azucaradas y, consumida en una botella, el agua es aún más sana".

Consumo "inútil"

El científico quería investigar cuántos líquidos bebe la gente normalmente y si realmente necesitamos suplementar nuestro consumo con dos litros adicionales diarios.

Tras revisar el Sondeo Nacional de Nutrición de Australia -que desde 1995 ha seguido los hábitos alimenticios de los australianos- encontró que las mujeres bebían en promedio 2,8 litros de líquidos y los hombres 3,4 litros diarios.

Esto incluía los fluidos que se encuentran en verduras, frutas y otros alimentos.

Cuando se tomaron en cuenta sólo las bebidas -es decir agua, té, café, jugos, etc.- se encontró que el consumo diario "óptimo" era de 2,6 litros en los hombres y 2,1 litros en las mujeres.

Esto quiere decir que si suplementamos nuestro consumo diario de líquidos con los dos litros adicionales que recomiendan los expertos, "estamos bebiendo demasiada agua", señala el profesor Tsindos.

Según el investigador sentarse a beber una cantidad enorme de agua para alcanzar el consumo recomendado diario es "inútil" porque el agua no se distribuye donde es necesario en el organismo.

"Esto no tiene ningún efecto de hidratación, todo lo que el agua hace es diluirse en la orina", señala,

"Si usted se siente sediento por supuesto que debe 

tomar una bebida. Pero no tiene que ser agua" expresa el profesor Tsindos.

"No estoy diciendo que no beba agua. Lo que digo es que la necesidad de beber dos litros de agua 

regularmente es un mito total".

"Debemos educar al público general de que las bebidas como el té y el café, a pesar de su contenido de cafeína, no conducen a la deshidratación y contribuyen a las necesidades de fluidos diarios de una persona" agrega.

El estudio del profesor Tsindos apoya otras investigaciones pasadas que muestran que beber ocho vasos de agua diariamente "es un mito".

En 2011, la doctora Margaret McCartney, médico general de Glasgow, llevó a cabo una revisión de los estudios disponibles sobre si realmente los humanos necesitamos beber dos litros de agua para no deshidratarnos.

Encontró que todas las recomendaciones y afirmaciones de que no bebemos suficiente agua "son una tontería" y "no hay evidencia científica que apoye esas afirmaciones".

Tal como expresó la investigadora "los ocho vasos de agua al día como algo necesario para la salud, es un mito".

"El agua de grifo es una buena bebida y debemos beber todo lo que deseamos o necesitemos cuando tenemos sed".

"Pero la idea de que hay una cantidad "perfecta" que debemos beber no está basada en evidencia"

PUBLIMETRO

 

Para cualquier duda, aclaracion o publicidad, envianos tu correo a la siguiente direccion:
[email protected]

Publicaciones Recomendadas:

Científicos crean conejos clonados que brillan en la oscuridad

Científicos crean conejos clonados que brillan en la oscuridad

Científicos turcos insertan material genético de una medusa en embriones de conejos, con lo que consiguen que dos ejemplares obtuvieran una fluorescencia verde que los hace brillar en la oscuridad, un experimento que podría encontrar su utilidad en la creación de medicamentos más eficientes y menos costosos.
Ver más
Suele Suceder - VIDEO: Como ser un Triunfador.

VIDEO: Como ser un Triunfador.

Paso#1, Haz que te electrocuten, paso#2 haz un pacto estilo cine mexicano....
Ver más
La otra Dimension - Supersticiones.

Supersticiones.

Creencia que no tiene fundamento racional y que consiste en atribuir carácter mágico o sobrenatural a determinados sucesos o en pensar que determinados hechos proporcionan buena o mala suerte....
Ver más
Salud, Belleza y algo mas. - El gen de la eyaculación precoz

El gen de la eyaculación precoz

Se descubrió que algunos de quienes la padecen sí tienen una constitución diferente. ...
Ver más
Ecologia Digital - Gemasolar, una 'joya' que permite 24 horas de energia eléctrica renovable

Gemasolar, una 'joya' que permite 24 horas de energia eléctrica renovable

La planta ubicada en España cuenta con un sistema capaz de concentrar mil veces la radiación solar, con lo que abastece a 25,000 hogares...
Ver más
Ecologia Digital - El agua no es un derecho humano fundamental.

El agua no es un derecho humano fundamental.

los cerca de 190 países participantes no ha podido calificar el agua de derecho fundamental por culpa de países que se han negado a reconocerlo como Estados Unidos o Brasil....
Ver más
Ciencia y Tecnologia - Facebook, clave para encontrar empleados

Facebook, clave para encontrar empleados

La tecnología ofrece a los reclutadores el poder de las nuevas herramientas, pero la red social sigue siendo la herramienta más poderosa para contactar gente, incluso en el ámbito laboral....
Ver más
Salud, Belleza y algo mas. - La narcolepsia

La narcolepsia

La narcolepsia es un trastorno del sueño de origen neurológico que afecta tanto a hombres como a mujeres, sobre todo entre los 20 y los 40 años....
Ver más
Salud, Belleza y algo mas. - El placer es saludable

El placer es saludable

Hacer el amor es el ejercicio que más se disfruta, pero además reduce el estrés, beneficia al corazón, tonifica y ayuda a adelgazar...
Ver más
Ciencia y Tecnologia - No fue el impacto de uno, sino de dos asteroides la causa de la extinción de los dinosaurios

No fue el impacto de uno, sino de dos asteroides la causa de la extinción de los dinosaurios

Un descubrimiento reciente podría echar abajo la teoría de que el impacto de un solo asteroide desencadenó la extinción de los dinosaurios sobre la faz de la Tierra, pues al parecer se trató de dos cuerpos de diámetro compartido....
Ver más

Comparte esta nota en: Comparte esta nota en Facebook | Comparte esta nota en Twitter | Comparte esta nota en Myspace | Comparte esta nota en Meneame

Subscribe to comments feed Comentarios (0 Publicado):

total: | mostrando:

Envie sus comentarios comment

Por favor ingrese el código de la imagen:

Califica esta nota
0

Tags
No hay tags para este artículo