Ajuaa Noticias
Principal | Ciencia y Tecnologia | Rompe el "saludable" mito de tomar dos litros de agua

Rompe el "saludable" mito de tomar dos litros de agua

Tamaño de la fuente: Decrease font Enlarge font
Rompe el "saludable" mito de tomar dos litros de agua

Los expertos recomiendan que tomemos dos litros -ocho vasos- de líquidos cada día para tener una salud óptima

 

Pero tal como sugiere un nuevo estudio en Australia, esta recomendación ha sido malinterpretada y creemos, erróneamente, que debemos tomar específicamente agua, ocho vasos de agua.

Porque estamos bebiendo inútilmente demasiada agua, principalmente agua embotellada, agrega.

Tal como expresa el profesor Spero Tsindos, del Departamento de Dietética y Nutrición Humana de la Universidad de La Trobe, en Melbourne, "esta malinterpretación de beber específicamente dos litros de agua ha conducido a un crecimiento gradual en el uso de agua embotellada".

"Hace treinta años no veíamos una botella de plástico por ningún lado, ahora parecen accesorios de moda".

Beber agua es sano, agrega.

"Pero la industria nos ha hecho creer que beber agua puede contribuir a perder peso, reducir el consumo de bebidas azucaradas y, consumida en una botella, el agua es aún más sana".

Consumo "inútil"

El científico quería investigar cuántos líquidos bebe la gente normalmente y si realmente necesitamos suplementar nuestro consumo con dos litros adicionales diarios.

Tras revisar el Sondeo Nacional de Nutrición de Australia -que desde 1995 ha seguido los hábitos alimenticios de los australianos- encontró que las mujeres bebían en promedio 2,8 litros de líquidos y los hombres 3,4 litros diarios.

Esto incluía los fluidos que se encuentran en verduras, frutas y otros alimentos.

Cuando se tomaron en cuenta sólo las bebidas -es decir agua, té, café, jugos, etc.- se encontró que el consumo diario "óptimo" era de 2,6 litros en los hombres y 2,1 litros en las mujeres.

Esto quiere decir que si suplementamos nuestro consumo diario de líquidos con los dos litros adicionales que recomiendan los expertos, "estamos bebiendo demasiada agua", señala el profesor Tsindos.

Según el investigador sentarse a beber una cantidad enorme de agua para alcanzar el consumo recomendado diario es "inútil" porque el agua no se distribuye donde es necesario en el organismo.

"Esto no tiene ningún efecto de hidratación, todo lo que el agua hace es diluirse en la orina", señala,

"Si usted se siente sediento por supuesto que debe 

tomar una bebida. Pero no tiene que ser agua" expresa el profesor Tsindos.

"No estoy diciendo que no beba agua. Lo que digo es que la necesidad de beber dos litros de agua 

regularmente es un mito total".

"Debemos educar al público general de que las bebidas como el té y el café, a pesar de su contenido de cafeína, no conducen a la deshidratación y contribuyen a las necesidades de fluidos diarios de una persona" agrega.

El estudio del profesor Tsindos apoya otras investigaciones pasadas que muestran que beber ocho vasos de agua diariamente "es un mito".

En 2011, la doctora Margaret McCartney, médico general de Glasgow, llevó a cabo una revisión de los estudios disponibles sobre si realmente los humanos necesitamos beber dos litros de agua para no deshidratarnos.

Encontró que todas las recomendaciones y afirmaciones de que no bebemos suficiente agua "son una tontería" y "no hay evidencia científica que apoye esas afirmaciones".

Tal como expresó la investigadora "los ocho vasos de agua al día como algo necesario para la salud, es un mito".

"El agua de grifo es una buena bebida y debemos beber todo lo que deseamos o necesitemos cuando tenemos sed".

"Pero la idea de que hay una cantidad "perfecta" que debemos beber no está basada en evidencia"

PUBLIMETRO

 

Para cualquier duda, aclaracion o publicidad, envianos tu correo a la siguiente direccion:
[email protected]

Publicaciones Recomendadas:

Imágenes de la infancia y de hoy.

Imágenes de la infancia y de hoy.

Gratos recuerdos para la eternidad.
Ver más
Suele Suceder - Tributo a Rebeca Black.

Tributo a Rebeca Black.

«Friday» la peor canción pop de la historia de la música....
Ver más
Imagenes y Palabras - Juguetes Iluminati (para el niño conspiranoico que llevamos dentro)

Juguetes Iluminati (para el niño conspiranoico que llevamos dentro)

"Illuminati Toys", juega y aprende con simbología de esta sociedad secreta real y ficticia, diviértete simulando ritos satánicos o comiendo alimentos plásticos de Monsanto....
Ver más
Salud, Belleza y algo mas. - La verdad sobre los seis grandes mitos del gimnasio

La verdad sobre los seis grandes mitos del gimnasio

En el mundo del ejercicio existen creencias erróneas que pueden limitar los resultados de tu entrenamiento....
Ver más
Imagenes y Palabras - La economía explicada sencillamente con vacas.

La economía explicada sencillamente con vacas.

Recuerda, tú tienes dos vacas... ...
Ver más
Imagenes y Palabras - Un  Formula 1 totalmente desglosado.

Un Formula 1 totalmente desglosado.

Una manera muy particular de mostrar a los aficionados cada una de las partes que conforman estos bólidos. ...
Ver más
Imagenes y Palabras - Consejos de Courage Wolf

Consejos de Courage Wolf

Courage Wolf tiene demasiados pantalones y no demuestra ninguna debilidad, sigue sus consejos y transformate en todo un hombre....
Ver más
Imagenes y Palabras - Las mayores mafias del mundo.

Las mayores mafias del mundo.

Mafia es un término utilizado a nivel mundial que se refiere a una clase especial de crimen organizado...
Ver más
Salud, Belleza y algo mas. - La cerveza adelgaza, según estudio

La cerveza adelgaza, según estudio

La cerveza no incrementa la circunferencia de la cintura, aseguran investigadores españoles...
Ver más
Salud, Belleza y algo mas. - Apretujar-se los senos previene el cáncer de mama, según estudio

Apretujar-se los senos previene el cáncer de mama, según estudio

Investigadores de la Universidad de California llegaron a la sorprendente conclusión de que autoexplorarse ayuda a, además de detectar irregularidades, eliminar la creación de células cancerígenas....
Ver más

Comparte esta nota en: Comparte esta nota en Facebook | Comparte esta nota en Twitter | Comparte esta nota en Myspace | Comparte esta nota en Meneame

Subscribe to comments feed Comentarios (0 Publicado):

total: | mostrando:

Envie sus comentarios comment

Por favor ingrese el código de la imagen:

Califica esta nota
0

Tags
No hay tags para este artículo